“任何工具,都要嵌入到自己的工作、学习节奏中去。”

有了基本的日程规划表,加上之前说的几个原则,用OneNote进行日常规划应该能很好的运作起来了。

不知道大家用日程规划表做计划的感受如何?

欢迎后台给我反馈。

本期,主要介绍下日程规划中能提升效率的一个工具,即番茄工作法。

那么,首先,什么是番茄工作法?

其实就是一个很简单的工作原则。

即工作25分钟休息5分钟,工作50分钟休息10分钟。

工作时,注意力集中的做好一个明确的任务。

休息时,充分的放松,适当调整下精神状态。

这样间歇式的劳逸结合背后是有着强大的科学原理的。

当然,如果这期,仅仅就讲一个老生常谈的番茄工作法,显然就没任何价值了。

因为,任何工具,都要嵌入到自己的工作、学习节奏中去。

不能有机结合,只会孤立的用一个工具,是起不到效果的。

怎么嵌入?

关键还是在于时间块的划分以及任务的合理计划上:

上栗子:

Microsoft OneNote 日规划中怎么实现番茄工作法?

所用的策略不外乎两个:

1.优先按一个小时进行时间块的划分

我之前说过,在利用日程规划表进行任务计划的时候,时间块最好按1个小时进行划分。

因为,考虑到休息时间以及灵活性。

一个小时内可以完整的实现两个番茄时间,即50min,这样就为基本的番茄工作法做好了铺垫。

如图中的红色方块里的部分。

2.尽可能按25min进行子任务规划

准确的将一个任务明确到25min以内完成显然还是很有难度的。

但作为一个基本的参考还是可行的。

比如我一般利用OneNote进行读书笔记整理。

其中一个重要的工作就是重要文本的摘录。

一般花费的时间都在30min以内。

这个小任务就比较适合一个番茄时间内完成。

但有的任务可能需要的时间长,细化也不容易。

但在可能的情况下细分为小任务。

预计花费1个小时的,分成两个子任务,其实不就是两个番茄时间了么?

当然,番茄工作法并不是一个生硬的刻板流程。

而是需要结合自己的学习、工作情况进行调整的。

比如有的人就是能长时间专注,那么1个小时学习,休息15min的策略显然会更加的理想。

有的人可能一开始习惯没养成,很难静下心来学习。

那么将25min时间调整为15min来个小冲刺,对于进入学习状态,慢慢锻炼自己的自控力,显然效果要好很多。

以上,就是日程规划中嵌入番茄工作法的基本方式。

但注意,番茄工作法的基本要求就是一个25min的倒计时以及按时休息的工具。

有些什么工具能在我们的日程规划中实现这个基本功能??

知乎上那篇高赞回答火了以后,小伙伴们一直吐槽文字版不方便,推荐录制成视频。

但我实在不熟悉,就想问问大家,PC端好用的录视频的软件是啥呢?

OneNote日规划模板:链接:https://pan.baidu.com/s/1H6AOZ3ZcTqjkj6vT0-RDag    提取码:7wau

目标动态反馈表:链接:https://pan.baidu.com/s/1oWDpPa3bZYDgVCHTV4xcGQ 提取码:93×5

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